Skip to main content

Fizinio krūvio nauda sergant cukriniu diabetu

By August 23, 2022November 28th, 2022Uncategorized

Reguliaraus fizinio krūvio nauda sergantiems cukriniu diabetu neginčijama!

Tyrimais įrodyta, kad fizinio krūvio metu dėl pagerėjusios kraujotakos dirbančių raumenų gliukozės panaudojimas padidėja nuo 7 iki 20 kartų, ko pasekoje mažėja gliukozės kiekis kraujyje.

Todėl reguliarus, pakankamo intensyvumo bei dažnio, tinkamai planuojamas fizinis aktyvumas yra svarbus ligos kontrolės veiksnys.

Svarbu!

Pagal PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) fizinio aktyvumo rekomendacijas suaugusieji asmenys, sergantys tiek I-o tipo, tiek II-o tipo cukriniu diabetu, turėtų laikytis tokio fizinės veiklos režimo -> https://judeksveikas.lt/rekomenduojamas-fizines-veiklos…/

Patartina sergančiajam cukriniu diabetu fizinį aktyvumą planuoti iš anksto:

✓ Su savimi visada turėkime diabetu sergančiojo identifikacinę kortelę;
✓ Fizinio aktyvumo metu turėkime cukraus, sulčių ar gliukozės tablečių;
✓ Mankštintis pradėkime tik praėjus 1-2 val. po insulino suleidimo ir valgio;
✓ Neleiskime insulino į tas vietas, kuriose treniruotės metu raumenys bus apkraunami intensyviau;
✓ Tikrinkime gliukozės kiekį kraujyje prieš ir po fizinio aktyvumo. Intensyvesnį fizinį krūvį galime patirti, jei gliukozės kiekis kraujyje 5,6 mmol/l – 13,9 mmol/l;
✓ Mankštintis negalime, jei gliukozės kiekis kraujyje yra mažas, t.y. mažiau nei 4 mmol/l arba jei gliukozės kiekis viršija 13,9 mmol/l.

Nepageidaujami gliukozės svyravimai gali būti pavojingi, todėl sergant cukriniu diabetu planuojamą fizinių pratimų programą būtinai aptarkime su savo gydytojais!