Trijų raidžių trumpinį – KMI žinome arba esame girdėję visi. Tačiau šios žinios dažnu atveju apsiriboja tik šio raidžių junginio reikšmės žinojimu, tiesa?
Kūno masės indeksas yra apytikslis skaičius, nurodantis ar mūsų kūno masė yra proporcinga ūgiui.
Kodėl žinoti savo KMI yra svarbu?
Padidėjusi kūno masė ženkliai padidina krūvį sąnariams ir raumenims, ko pasekoje sąnariai greičiau dėvisi, o raumenys greičiau pavargsta. Kiekvienas virš rekomenduojamo kūno svorio priaugtas kilogramas, fizinio aktyvumo metu, gali veikti mūsų sąnarius (ypač kelių) tokia jėga, kuri yra keturis kartus didesnė nei normali. Taigi sumažinus kūno svorį vos 2 kilogramais, mūsų kelius veikianti jėga sumažės visais 8 kilogramais!
Kaip apskaičiuoti savo KMI?
Savo kūno masės indeksą apskaičiuoti galime pasinaudodami specialia skaičiuokle adresu: https://bit.ly/kmi-skaiciuokle
Dėmesio!
KMI yra tik matematinė lygtis, kurioje dalyvauja mūsų svoris ir ūgis – išoriniai rodikliai, o ne sveikata. Todėl KMI akivaizdžiai nėra tobulas sveikatos matavimo rodiklis – labiau rekomendacinio pobūdžio atspirties taškas. Tačiau, jei blogai jaučiamės su antsvoriu – meskime jį šalin!
