Manoma, kad oro slėgis, drėgmė, krituliai, kintanti oro temperatūra gali paveikti sąnarius:
- Keičiantis atmosferos slėgiui didėja slėgis tenkantis sąnariams, ko pasekoje gali atsirasti spaudimas sąnario viduje tiesiogiai veikiantis nervų galūnėles.
- Dėl slėgio pokyčių sausgyslės ir raumenys galimai plečiasi ir traukiasi, o tai gali sukelti diskomfortą.
- Dėl žemos temperatūros gali sutirštėti sąnarių viduje esantis sinovinis skystis, todėl sąnariai gali būti mažiau lankstūs.
- Šaltojo sezono metu, esame linkę daugiau laiko praleisti patalpose, ženkliai mažiau judame, todėl mūsų sąnariai gali prarasti lankstumą, ko pasekoje galime jausti diskomfortą.
Siekiant sumažinti sąnariuose diskomfortą, atminkime, kad:
✓ Nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga! Todėl daugiau judėkime, eidami į lauką nepamirškime šilčiau apsirengti, mūvėti pirštines;
✓ Vanduo padeda sąnariams išlikti paslankiems, padeda pernešti reikalingas jiems maisto medžiagas. Tad gerkime pakankamai vandens;
✓ Judėjimas sąnarių sveikatai labai svarbus, nes judėdami maitiname kremzlę! Tik judesio metu iš sąnario vidinės pusės yra įmasažuojamas sąnarinis skystis su sąnariams būtinomis maisto medžiagomis: kolagenu, hialurono rūgštimi, chondroitino ir gliukozamino junginiais, įvairiais vitaminais.
Tad, stenkimės būti fiziškai aktyviais – kasdien atlikti bent 15 minučių mankštą bei nueiti bent 10 000 žingsnių!
