Judamasis aparatas = judėjimo sistema, be kurios sklandaus darbo mes negalėtume atlikti jokio veiksmo, judesio!
Judamąjį aparatą arba kitaip vadinamą judėjimo sistemą sudaro:
- 𝗞𝗮𝘂𝗹𝗮𝗶, suteikiantys mūsų kūnui formą, atramą, padedantys išlaikyti laikyseną, apsaugantys gyvybiškai svarbius organus, kaupiantys gyvybei palaikyti reikalingus mineralus, tokius kaip kalcį, fosforą bei kitus elementus;
- 𝗥𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘆𝘀, prisitvirtindami prie kaulų, sudaro aktyviąją judamojo aparato dalį – jiems susitraukiant, juda atskiros kūno dalys ir visas kūnas, palaikoma kūno pusiausvyra;
- 𝗦𝗮̨𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮𝗶, kaulus jungiančios jungtys, nuo kurių priklauso kūno paslankumas ir judesių amplitudė;
- 𝗥𝗮𝗶𝘀̌𝗰̌𝗶𝗮𝗶, jungiantys sąnarį sudarančius kaulų galus, sutvirtinantys bei stabilizuojantys sąnarį, garantuojantys judesių tikslumą, atlaikantys dideles apkrovas, staigius smūgius, tempimo, spaudimo ir sukimo jėgas.
- 𝗦𝗮𝘂𝘀𝗴𝘆𝘀𝗹𝗲̇𝘀, jungiančios raumenis prie kaulų, veikiančios kaip spyruoklės, gebančios padidinti raumens susitraukimo jėgą, sugerti išorines jėgas bei apsaugoti raumenis nuo patempimų, užtikrinčios reikiamą sąnarių judesio amplitudę, suteikiančios papildomą stabilumą sąnariniams paviršiams.
𝗦𝗩𝗔𝗥𝗕𝗨!
Visi judamojo aparato komponentai veikia išvien kartu, sudarydami suderintą, harmoningą judėjimo sistemą, leidžiančią mums judėti, vykdyti skirtingus veiksmus ir išlaikyti pusiausvyrą.
Todėl, norint užtikrinti sklandų, harmoningą viso kūno judėjimą, gerą savijautą bei gyvenimo kokybę, svarbu pasirūpinti visais judamojo aparato komponentais:
✓ sureguliuojant darbo ir poilsio režimą,
✓ taikant optimalius fizinius krūvius,
✓ aprūpinant šias judėjimo sistemos struktūras reikiamomis maisto medžiagomis.
