Sąnario kremzlė – vienas svarbiausių komponentų sąnario struktūroje!
Sąnario kremzlė yra tvirtas, elastingas audinys, dengiantis sąnaryje esančius kaulų galus.
Pagrindinė kremzlės funkcija – tose vietose, kuriose vyksta per sąnarį judesys, apsaugoti kaulų galus, sumažinti sąnaryje galimą trintį bei amortizuoti judesio metu sąnariui tenkančius smūgius.
Kremzlė yra unikalus audinys, nes:
- Ji neturi kraujotakos, todėl kremzlės maitinimas vyksta judesio metu. Judant sąnaryje susiformuoja slėgis ir sąnaryje esantis sąnarinis skystis (dar kitaip vadinamas sinovinis skystis) tarsi įspaudžiamas su visomis maistinėmis medžiagomis į kremzlės paviršių. Šį kremzlės maitinimo procesą galime vaizdžiai sulyginti su „sausos kempinės prisisunkimu vandeniu“, kai sausą, suspaustą delne kempinę pakišame po vandeniu ir atspaudžiant delną į kempinę prisisunkia vandens.
- Kremzlė neturi nervų. Todėl sąnario skausmą pajaučiame per vėlai, kai kremzlė jau pažeidžiama ir atsiveria kaulinis paviršius.
Norint palaikyti gerą sąnario kremzlės sveikatą bei užtikrinti ją „maitinančio“ sąnarinio skysčio kokybę, svarbu, kad mūsų organizmui nepritrūktų:
✓ II tipo kolageno, kuris yra kremzlės pagrindas – lyg kremzlės karkasas, suteikiantis kremzlei tvirtumo bei sulaikantis proteoglikanus formuojančias medžiagas (chondroitiną, hialurono rūgštį, gliukozaminą);
✓ Hialurono rūgšties, kuri padeda palaikyti kremzlės drėgmę, saugo kremzlės audinį nuo susidėvėjimo ar smūgių;
✓ Chondroitino, palaikančio ir atstatančio kremzlinius audinius, aprūpinančio kremzles skysčiu, svarbiu sutepti sąnarius;
✓ Gliukozamino, padedančio reguliuoti bei aktyvinti kremzlinio audinio medžiagų apykaitą;
✓ Vitamino C, kuris padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kaulų ir kremzlių funkcijai, susidarymą;
✓ Vitamino D, padedančio palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų funkciją.
