Plaukimas yra ne tik pramoga, bet ir itin naudingas organizmo sveikatinimo būdas!
Vanduo savo savybėmis smarkiai skiriasi nuo oro, nes vanduo yra apie 770 kartų tankesnis nei oras. Vandenyje kūną veikia vandens keliamoji jėga, kurios dėka esame apie 10 kartų lengvesni, tarsi nesvarumo būsenoje. Vanduo išlaisvina judėjimo aparatą nuo sausumoje gniuždančios gravitacinės jėgos, ženkliai sumažina apkrovas sąnariams, stuburui, raumenims, raiščiams ir sausgyslėms.
Plaukdami mes:
✓ Didiname sąnarių paslankumą. Neturėjimas tvirtos atramos išplečia judėjimo įvairiomis kryptimis galimybes, ko pasekoje didėja lankstumas bei sąnarių paslankumas;
✓ Atliekame kardio treniruotę širdžiai, plaučiams ir kraujotakos sistemai. Reguliariai plaukiojant gali sumažėti kraujospūdis bei cukraus kiekis kraujyje;
✓ Grūdiname organizmą, nes būnant vėsiame vandenyje kraujo į odos paviršių atiteka mažiau, oda atšąla. Todėl, kad suaktyvėtų kraujotaka, širdis turi dirbti stipriau. Tokia termoreguliacijos sistemos treniruotė užgrūdina organizmą ir jo atsparumą peršalimams;
✓ Geriname medžiagų apykaitą. Temperatūrų skirtumai verčia mūsų organizmą reaguoti, ko pasekoje suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai;
✓ Sureguliuojame nervinę įtampą. Vanduo stimuliuoja centrinę nervų sistemą bei stiprina ją. Reguliarus plaukiojimas vandenyje pagerina mūsų miego kokybę, sumažina streso lygį.
